酵素の弱点を克服した
酵素サプリメント
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酵素が体に良いというのは御存じのとおりですが日常生活でも酵素を取り入れることができれば良いとお考えの方も多いと思います。
ポイントとしてはできるだけ火を通さないということがポイントとなります。それはこのサイトでも何度か触れていますが酵素は熱に弱いという部分がその理由です。
では酵素が多く含まれる食品にふれていきましょう。
まず野菜ですが人参や大根やキャベツ、ピーマン、レタスなどは酵素が多く含まれています。しかしここで注意しなければいけないのは無農薬で有機栽培の物を摂取するようにしましょう。近頃の店頭に並べているものは栄養価が少なくスカスカの状態というものがほとんどですので酵素を取り入れる場合にはその点に意識をしましょう。
またフルーツの中にも酵素を多く含まれるものがありますし、発酵食品も酵素が含まれていますが、なかなか酵素を効果的に摂取するためには酵素サプリメントを取り入れることが効果的に取り入れることが大切になります。

 

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